Aeroyoga®

Es el método más holístico, ya que desarrolla no sólo las capacidades físicas sino también las mentales y emocionales, pudiendo aumentar agilidad, memoria y autoestima.

Una clase dura 1 hora, de la cual, 45 minutos son de realización de ejercicios y los otros 15 minutos de relajación. Esto es suficiente ya que en ingravidez se potencian todos los aspectos, el físico, el mental, el emocional, el respiratorio y el creativo.

Durante la clase, la respiración y la corrección postural son protagonistas así como el propio disfrute. Las clases terminan en una postura en la que el alumno está tumbado, puede ser en ingravidez o tumbado en el suelo, con las piernas descolgadas a más altura que el cuerpo y así consigue una sedación profunda, en donde se unen litoterapia y aromaterapia.

Estos elementos y el enfoque holístico y artístico de la clase marcan la diferencia frente a otros métodos en suspensión.

Es el primer método aéreo no excluyente, es decir, que ha sido estudiado para que todas las personas sea cual sea su edad y su estado físico, puedan disfrutar y sacar un máximo beneficio, según su nivel.

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Aeroyoga g

Para que todo el mundo tenga acceso a la técnica Aeroyoga® propone 3 niveles:

Nivel “0”:

(Yoga Aéreo©), apto para todos.

El cuerpo está en contacto con el suelo y sólo una parte en ingravidez.

El objetivo es: Relajación plena y dejar que el cuerpo fluya sin esfuerzo con la ayuda del columpio.

Los beneficios son: Drenaje, détox, relajación profunda, nutrición en articulaciones, restaurativo y corrector de la columna.

Nivel “1”:

(Yoga Aéreo© y Pilates Aéreo©)

Se trata de posturas aéreas cerca del suelo y en contacto con  el suelo.

El objetivo es: Tonicidad, corrección postural, reeducación postural, flexibilidad de la columna, definición muscular, relajación profunda.

Nivel “2”:

(Yoga Aéreo© Acrobático)

El más exigente a nivel físico.

En este nivel el cuerpo trabaja totalmente en el aire, consiguiendo un estiramiento de todas las vértebras sólo con el peso del propio cuerpo y el alumno puede realizar posturas acrobáticas, que estimulan su mente, su cuerpo y su imaginación.

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En el método Aeroyoga®, múltiples posturas trabajan la conciencia corporal desde la perspectiva de la suspensión y la ingravidez, utilizando el propio peso del cuerpo como una herramienta más, un valor añadido para generar y potenciar estiramiento, fuerza, elasticidad, conciencia corporal y crecimiento físico. Al contrario que otros métodos en suelo, el cuerpo en ingravidez deja de ser un peso, una carga, para convertirse en un habitáculo de placer, bienestar y experimentación creativa.

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